পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়

ঋতুস্রাব বা পিরিয়ডের দিনগুলোতে অধিকাংশ নারীই তলপেটে তীব্র অস্বস্তি এবং ব্যথায় ভোগেন। প্রতিদিনের কাজ, পড়াশোনা এবং স্বাভাবিক জীবনযাত্রা এই বিশেষ দিনগুলোতে বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া যত্ন নিলে আপনি খুব সহজেই মাসিকের ব্যাথা কমানোর উপায় খুঁজে পাবেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) গবেষণা অনুযায়ী প্রায় ৮০ শতাংশ নারী তাদের জীবনে কোনো না কোনো